ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

今日も短時間SST

火曜日の朝は多少疲労感が残ってたのでチャリ通せず。夜にローラー。

唐辛子の季節の旬とは違う気がするけど、去年もこの時期スーパーに大量に出回っていたのに続き今年も。張り切って買ってまずは3本を1食分の料理に投入...したのがまずかった。ローラー始める前から咳と鼻水が止まらない。結局7分くらいで大きく咳き込んでヤバいと判断して終了。ナニヤッテンダ...

唐辛子はとりあえず冷凍庫に封印して一気にではなくチョビチョビ消費する事に。

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今日こそはチャリ通2分走!と思って起きたら雨→やめておく。夜にローラー。

245wくらいから入って徐々に上げて行って20min, 256w, 40TSSで終了。早く夕飯食べたいし明日朝こそ2分走したいので今日はあまり追い込まないでおこう。

20分270wくらいは息を荒げずにできるようになりたいんだけど、今日の強度でもそれなりにシンドイ。まだまだだなー。