ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

調子底入れ?

週末が調子がガタガタだったので運動量は少なかったけど月曜は休息日に。ストレッチだけ、、と思っていたけどコンペックスで大腿筋をビクンビクンしてしまったら、2日経っても筋肉痛が取れない。。

火曜日は半分流すつもりで藤原埠頭へ。平坦でひたすらタレないように踏み続けるのツライ。

52min, NP245w, 68TSS

夜も半分流すつもり...が意外に踏める。まあ一時的に運動量減って少しフレッシュ気味になっただけかな。。

28min, NP303w, 56TSS

水曜も藤原埠頭へ。昨日よりは踏める気がしなくもないけどまだ不調なはずだから今日もユルめに。。ウエー平坦キツイ。

41min, NP264w, 63TSS

夕方には筋肉痛が治って、、いなかったわ。でもまあ少し踏めるようになって来た気が。350w1min ×6+420w50sec ×4しかできない激弱だけど少しエネルギーが戻って来た感。

41min, 305w, 82TSS

今日の夕方でCTLはこんな感じ↓でようやく底入れ感。これからはもう少し適度に休息も入れよう。。

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それにしても筋肉痛が治らない。。