ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

疲労困憊

正確には筋肉疲労がヤバい。でも体の奥から来る疲労感はさほどでもないので疲労にも種類がありそう。起床時心拍は引き続き高め。先週より10拍も高い。(欠測多いけど...)

先週↓

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今週↓

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朝は5時に起床して早めに外を流す。後半の平坦で試しに上体を下げてみると...

あれ?こんなに体屈められたっけ??つっつるさんポジションに近いかも。大臀筋上部〜背筋の特定の部位をめっちゃ使う。

これか?これなのか?

帰ってからcompexで今使ってる筋肉を集中的にいじめてみようかな。

夕方も引き続き筋肉疲労がヤバい。インターバルとか無理。家に帰ってから、会社に鍵を忘れたことに気づいて取りに戻る...orz

今日:154TSS

平日なのに徐々にCTLが上がっていく怪奇現象。まずは今月中に120いけるかな。

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