ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

淡々と通勤FTP走1時間

L6とかL7の厳しい強度で練習したくない症候群に陥っているので今日はL5までのインターバル練(L5でインターバルと呼べるのかどうか微妙...)。

朝は通勤するだけ。

帰りはL5の300~320w程度で踏むと1分10~15秒くらいで登れる坂をひたすら20回。何も考えずに、ただ淡々と往復し続ける。けど回数がわからなくならないようにオールダンシング→オールシッティングを切り替えてながら回数だけなんとなく把握しながら。

新しいパワーメーターはこの強度帯だと大体正常値-30wくらいなので、たまに見る数値もその辺りに来るように意識しつつ。最後の2回だけL6の400wくらいで。L5の1分インターバルはトレーニングになってるのか不安になるくらい淡々と何度も続けられるけど、ボリュームを稼ぐには実はいいのかも?

ほぼ1時間、ノンストップで不正確なパワーメーターの読みでNPが245wくらいだったから、正常値に換算すると+30wの275wでほぼFTP走に?それにしては楽だったんだけどな...

明日は台風なのでこのダメなパワーメーターを正常値に直すべく、室内ローラーでデータサンプル取得練のち校正作業予定。