水曜練→タレる

朝飯前練をやろうと思っていたのにまた寝坊して6:30起き。普通に通勤で2分もがきをしようとしたけど明らかに体が怠い。朝は流し気味に終了。

24min, Ave193w, NP244w, TSS32

夕方は昨日と同じルートをきっちりやろうとしたけど、垂れるのが早い。最初の400w1minインターバルはなんとかこなしたけど、その後の平坦巡航もダメ、登りもダメ。今日は心拍が上がりまくる。でもツッツるんポジションでパワーを上げすぎずに維持時間を長くする術が身についたかも、と思ったけど単にパワーが出なくなっただけかも。

48min, Ave229w, NP281w, TSS83

帰ってからストレッチと筋トレを全部やった後で体重は再び59kg台へ。飯もガッツリ食べたけど、明日朝には水分と炭素分が(呼気で)抜けてまた59kg台かも。

とりあえず今日はさっさと寝よう。眠い。