坂ダンシング練(少し開眼?)

多分、薄目くらい開いたんじゃないかと思いたい。

昨日も今日も朝は疲労が抜けないので軽めに流し、帰りは少し高めの強度で、でも繰り返しできる程度に坂でダンシング練。シッティングとダンシングを交互に繰り返しながら、疲労が溜まらないようにするにはどうしたらいいのか試行錯誤。できればもう少し長めの坂がいいけど、退勤時間帯に交通量が少ない手頃な場所はあまり無い。2分弱程度の坂で強度は300~320wでひたすら繰り返す。

今日の帰りは雨だったけどこれくらいの強度ならヒートアップしないので丁度いい。雨の中10回くらい。ようやく8回目くらいで初めて掴んだ感じがした。足が短いので腰を前めに、意外と腕を伸ばして立ち気味にダンシングした方が良さげ??

本当にこれがいいかどうかは湯の岳あたりで試してみた方がいいかな。。