練習(昨日今日)

昨日は通勤で掛けると2分425wまで出せた。パワー出すことはそれほど意識せず、コスモスフィットで聞いた体の使い方を意識していただけ。もうちょっと追い込めそう。これすげえ。

帰りはオーシャン坂で少し追い風気味?の中、快調に登る。今日調子いいわ。風次第だけどもう少しでKOM取れたのでちょい惜しい。(KOM狙ってるわけじゃないけど、モチベーションになるので。)

TSS115

 

今日は朝食前ローラー。どうも腰が痛いような。100wから初めて20分、15分くらいアップして250wからジワリ上げて320wで3分キープして終了。

TSS22

さて、仕事だ。