起床して5分でローラー

アレなビデオのタイトルみたいだ。。

最初は100wも重いけど、15分アップに時間かけて体を温めると200wくらいなら普通な感じに。アップの中盤で1分ほどかけてケイデンスだけで350wまで上げてみる。意外と調子悪くないような。

3分110%→7分100%をできれば2本、と思っていたけど、最初の3分300wが終わった後275wに乗せようとパワーメーターばかり見てたら250wくらいしか出せてなくて気力が折れる。。アカン、これダメなやつや。1分くらいで挫折して流して終了。

でも250wSST強度をコンスタントに出せてるなら、その強度ででもメニューこなすべきだったかと。流石にヘロヘロになっても「メニューこなすんじゃー!」とか言い出すようなら有無を言わさず休むべきだけど。

それにしても、、一昨日からタレたりパワー出なかったりダメな感じ。先週末多めに走ったせいかTSBはこの3日間、-20〜-30を行ったり来たりしてる状態だから疲れが溜まってるのかな??