沖縄前調整

今日も沖縄前調整で小名浜湾岸コースをボッチ5周回。(朝が苦手)

なんだか疲労がすごく溜まっている。と思って体重計に乗ったら1kgくらい減ってる。そういえば最近鍋物が多くて食事一回あたりのタンパク質量が減っていたような。今週は肉祭りにしないと。

直前に何人か誘ったけど、やっぱり誰も来ず。一人で発電所〜いわきサンアリーナ間の11km, 160m upのコースを5周。なんか最初から調子が出なくてやめたくなるけど気合いでノルマ完了。

1h50min, ave223w, NP243w, 800m up

なんで人と走るよりもボッチ練の方が強度出せるんや...

紅葉が綺麗なので港公園の方にちょい散歩。今日はきっと1年のうちで一番気候が良い日の一つ。トレーニングばかりで散歩しないなんて勿体無い。

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帰って肉を食べてプロテインを飲んで温泉でうたた寝して肉を食べて筋トレしてプロテイン飲んで寝る。これから沖縄に向けて休息モードへ。

沖縄は来週天気が悪い予報。これはアカン...!!