9/19 ただひたすらに通勤往復練

FTP設定を260wに変えました。

どこかでやらねばと思っているだけだとできないFTP測定。この前、最初の1時間TSSが90くらいで3時間走れたので、FTP設定255wだと低すぎるのでは?との疑義が生じて設定をちょい上げしたのです。

今日の通勤往復はTSS101。時間は合わせて53分(二部練だから出せる数値)。

朝は昨日までの疲労をかなり引きずったのか、いつもより出力10%近く減。夕方は回復したけど、車の通行量が多めで安全に配慮しつつ。明日の朝には完全回復してるといいんだけど、果たして。

小名浜石油坂は今は朝夕共に4,5本だけど、徐々に10本くらいまで増やしたい。

湯の岳朝練に行けないのは残念だけど、今は朝早起きする必要もないので体に負担が少なく、習慣化出来てきているのを感じる。練習開始するのに気合いが必要だった時点で、残念ながら早朝湯の岳練は自分に向いていなかったのだと思う。今の状態なら、日々歯を磨いたり風呂に入ったりするのと同じレベルで生活に高強度トレーニングを取り込める。これでしばらく様子を見てみよう。