9/15 通勤練

朝夕合わせてTSS130。思ったよりもやってしまった。。

短時間なので休み区間以外では300w以下に落ちたら頑張って踏み直す感じ。

夕方は42分、Ave232w, NP288wと不自然にハイパワーで踏めてるのはパワーメーターの校正が必要なだけな気がする。。

明日は今日走った付近でロードで周回する予定。巡行で270wくらいでひたすら踏み続ける練習をする前に、まずは高強度で短時間もがき切る練習に特化した方がいい気がする。1周のうちに5分、30秒、3分、2分の順でもがき切りスポットがあるので、ここでひたすら5周回くらいが目標。