9/12 朝休息

昨日は朝、夕の通勤+ローラーをやろうとしたけど、ローラーはヘタレて完遂できず。。仕方がないので30秒インターバルを始めるも、3回で(心が)死亡。

通勤はたった15分で、家の近くで3回弱信号に捕まるから実質10分強の練習。よく考えたらNP300wくらいは普通に出せないとダメだよな〜と思っていたら昨日出せた。Aveも230〜250w。

1週間前よりも足の回りがいい気がする。

今日は雨で車通勤だけど、小雨くらいなら今後はチャリ通にしようかな。朝15分早出すれば小名浜石油坂でインターバル練を追加できて時短効果抜群。今後はそれで。