8/30,31 主にローラー

30日

320wを目標に3回。4回目行こうとしたら1分弱でタレて終了。。

TSS41

 

31日

320wを目標に死ぬ気で5回やろうとスタートするも、強度が上がらない。左足が軸に乗ってない?感じ。315wくらいで4回。5回目はもうムリ。その後インターバルを置いて20秒ハイケイデンスを4回くらい。

TSS58

 

3分×5回までできるようになりたいけど、この強度でやり続けても無理かも。キツさへの精神的な耐性をつけるために350w×5分くらいを1回でいいのでトライしてみようかな。この日1日これ一回できたら終了!って感じで。