7/4 休息期間 ジ・エンド

ようやくローラー台を組み立てたので明日からまたローラーに励みます。

正味一月くらいサボった事になると思うので、落差がハンパでない模様。一昨日の湯の岳では28分220wで息も絶え絶えとかヤバすぎる。どーしてこうなった...!?体幹の筋トレを昨日再開したら今日は腹筋の筋肉痛が...

ローラー始めて凹まないよう300w3分インターバルから少しずつ強度を上げていく所存。一度で強度出すよりも習慣化することに重きを置きたい。