4/20 夜ローラー 不調な時は...

出張から帰って来て即ジャージに着替えてプロテインを飲み、今日もローラー。

不調で自信を持てない時は、ちょっと強度を下げて完走で自信を取り戻す事を最優先。まずはフィジカルもメンタルも落ちているのに、両方いっぺんに治すのは無理。フィジカルは時間がかかるので、まず治すのはメンタルから。

324w 3minインターバル5本から →315w 3minインターバル5本に強度減。キツい事には代わりはないけど、強度が下がるという事でメンタル的な安心感が生まれる。

315w, 315w, 316w, 315w, 318w

ふー何とか完走。最後のはギアを上げてダンシングもがきも入れてズルをしたけど。。

終わった後は密林から届いていたイナーメオイル リカバリー塗り(pinkじゃないやつ)と再プロテイン注入と人体実験日記を書いて、さっさと寝よう。

TSS 60, 452KJ, 体重、体脂肪未測定(出張泊まりだったもんね)