4/18 夜ローラー

sasaさんから1minインターバルを教わったのに結局SST...

なんとなく自信がなくなって他ので完走目的。

6min FTP

20min SST × 2 250wターゲット

の予定。だった。。

6min 273w 

20min 250w, 11min  243w

6minですでにすごい辛いんですけど。。やっぱり下死点手前ですっぽ抜けてパワーが入れづらい。やっぱりvolano早く戻ってきて欲しいな〜...

20min 1本目も辛かったし、2本目もダメダメな雰囲気。しかもこの後出張準備か〜とか思うと萎える。11minでやめ。。

なんか最近全然ダメ。キノフィットを受けた時に「もう少したったらサドルを上げたほうがいい」と言われたし、最近踏みが強すぎる気がしたので、トレーニング終了後にサドルを3mmほど上へ微調整。割といい感じ。出張から帰ったらパワーアップしてる状態をイメトレしておこう。

TSS 74, 747KJ, 62.7kg, 体脂肪11.5%