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4/11 夜ローラー

120%Vo2maxの3分インターバル。321wをターゲットに5本。

やべ、後から気づいた。324wをターゲットにすべきだった。。

322w, 321w, 321w, 314w, 310w(最後だけ垂れて30sec...)

4本目もタレ気味。さらに心拍がきついと最後は精神的に諦めてしまう。諦めない精神力を持ちたい。。

強度不足なのでヘロヘロだけど最後に280wで5分頑張る。これを10分頑張れるようにするか、120%を5本完遂できるようにしたい。

TSS 64, 510KJ