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3/30 夜ローラー

本日はSST。間には5min restで。

272w 6min, 251w 20min, 244w 20min

TSS 87, 866KJ

初めてSSTで250w越え。そんなにキツくない。けれど、2本目は反動からか足が回らず最初からきつかった。ギアを上げてケイデンスを下げて凌ぐ。最後の20秒はAveが低いのが悔しくて無酸素運動をしてしまった。トレーニング効果ががが。。

できればコンスタントに250w出し続けられるようにしたい。