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3/24 夜ローラー

疲労はほぼ抜けた状態でやってみたけど、本調子とは言えない状態。左足ふくらはぎ“だけ”ずっと疲れが取れない。

120% 318w 3minインターバル。

325w, 318w, 318w, 305w, 290w(最後は2minのみ)

4本目でタレ始め、最後は猛烈にタレて萎えてしまった。苦しい状態で耐え続けることが大事なのに。1本目で調子に乗って上げたのもアウト。

パワーとしての強度を維持することが大事なのか、パワーが出なくとも高心拍に耐えきることが大事なのか。

まずは調子を万全に戻したい。明日はレース前なので龍Q練5周のみ。

TSS 58, 463kj