読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

3/16 夜ローラー まだまだ不調

念のため断っておくと、このブログにコピペ要素はありません。

今日は朝から例によって左足が重くむくみ気味。やっぱり怪我するとパフォーマンスが落ちるものなのか。

今日は3分インターバルFTP比120%×5本。ターゲットは318w。

318w, 319w, 310w, 300w, 290w(最後だけ1min)

2本終わったあたりから例によって左足が痺れ始め、3本目からタレ始める。4本目はギリギリ精神力で300wをキープし、5本目は完全にタレて終了。。太ももの擦過傷はようやく水をかけても沁みなくなってきたので、土曜日の龍Q練にはなんとか治るかな?この悪い流れをどこかで断ち切りたい。。

TSS 52, 428kj, 心拍数は計り忘れ