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3/9 夜ローラー

トレーニング ローラー 自転車

回数減らしたSSTをやる予定だったけど、気分的にも乗らず、体の調子も不調気味。

FTP強度で265w 6分ののち、95%250wで回そうと思ったけど、245wくらいまでしか上がらずしかもズルズルと落ちていく。10分を待たずにやめやめ。気分も体も出来ない時に頑張っても意味がない。TSBもこのところずっとマイナス二桁だ。こんな日もあるさ、と気にしないようにする。

TSS 40, 415kj, 最大心拍 166bpm