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3/1 夜ローラー

好調の波は突然に。でもTSB値はマイナスが続く今日この頃。

今日はできるかどうかわからないけどまた新FTP値に基づく120%3分インターバル5本。

目標値は318wで間は3分レスト。

317w, 318w, 317w, 312w, 305w

1本目はいつものごとく出すぎるので途中から意図的にセーブして目標値未達。でも足は余裕。

2本目、3本目もいい感じにクリア。4本目でもまだ以前の目標値レベル。5本目はさすがに途中から失速したけれど、それでもこれまでで5本目としては最高値。

これまでは(今も?)ターゲット値をいつの間にか自分の中で天井だと決めていたせいで本来の限界ギリギリの力を出せていなかったのかも?

TSS 58, 467kj, 最大心拍 180bpm

レストで休みまくったせいか、TSSと消費カロリーが低め。