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2/22 夜ローラー SST

本日は出張帰りで急いでSST。

いつも通りなんとなくFTP近辺で6分、その後FTP比94%を目安に20分を2本。

6分 263w, (5分レスト)

20分 247w, (5分レスト)

20分 240w

1本目は割と楽に踏んでいけて目安の244wをオーバー。

2本目は逆に回りが悪いままAve238wくらいで気づいたら15分経過。無酸素運動っぽくならないように気をつけながらジワリ強度をあげたけど、目標値に届かず。

TSS 87, 863kj