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2/7 夜ローラー

朝出勤のための駅までの数分間、自転車に跨った瞬間から好調さを感じていたのでローラーが内心楽しみだった。

amazon primeで弱ペダの鳴子君スプリント回を見ながら120%, 312wをターゲットにインターバル。田所パイセンが人間じゃない。

3m, 319w, 312w, 309w, 303w, 301w, (3m rest) 

1回目に飛ばし過ぎて3mのmaxパワーを微妙に更新。普段どれだけ追い込んでないかがよくわかる。。

後半も300wは下回らなくなったから、強度かインターバル回数不足?今度からはVo2max領域(今なら273w以上)で走れる間はタレてもインターバルを継続するようにしてみようか。