1/25 夜ローラー

今夜からはFTP260wを基準に強度を変更。120%の312wをターゲットに、5%以上(300w以下に)タレたらおしまい、5回は最低目標。

 

3m 312w target, 3m rest

312w, 312w, 307w, 303w, 303w, 290w 終了

5回と決めていたけど、意外にタレないのに足はもう終わっているので止め時を迷ってしまい6回目は中途半端に終了。気分のマネジメントが難しい。

キツさを感じすぎるとトレーニングに入るハードルを高くなるので、そうならないようにしたい。結果的にその方が習慣化できそう。