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1/24 FTP測定

自転車 ローラー トレーニング FTP

昨日は休足日で十分足がフレッシュマンなので、今日はFTP測定日に。

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5m 307w →図らずも過去の記録更新。でももうちょい行けた感じでやや失敗気味。

20m 271w →こちらも過去最高を更新。最後はまだ出せたのでもう少し長くもがけばよかった。

従って一旦これを正とすると、FTPは 271×0.95 ≒ 258w

できれば260w出したかった。過去最高記録なのに素直に喜べない。まあ、今後のトレーニング的にはキリ良く260wと設定していきます。

前回の昨年12/27に測定した時はFTP234wだったので、順調に伸びています。ローラー慣れでパワーを出しやすくなっただけという可能性もあるけれど、今年のトレーニング滑り出しとしては及第点でしょう。

今後も月末近くの火曜日の休足日明けに定期的にFTP測定を入れていく予定。