ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

機材

ようやく!watteam パワーメーター復活!

苦節20日...(こんなに短かったっけ...?) 壊れてからアメリカのサポートの疑念を解いて(悪質な代替品よこせ詐欺ではない点)、 代替品の送料2900円を気にくわないと思いつつ支払い、 なぜかイスラエル発送でドイツを経由してかなーり時間がかかりつつ代替品…

ポタリング→暑熱順化ローラー

今日は起きた時は特段強い疲労感はなかったけど、やれる時にやってオーバートレーニング気味になった反省から、追い込みパフォーマンスアップよりも維持の方にアビリティを振る事に。 朝から草木台でパンとコーヒー。あんまり腹減ってないのでほとんどファッ…

大腿骨パットを付けてみた

一昨日(だったっけか?)ポチって昨晩届いたので早速使用。 開封してみると意外と硬い。これにより、着地時の衝撃を5分の1に軽減してくれるというアイテム。 item.rakuten.co.jp 装着の図。 ※30代男性の股間部のアップ写真を見たくない方はそっ閉じして下さ…

VIBEステムとかDURA ACE9150とか

ニューバイクのエアロードにはシマノプロのVIBEステムを。 週末走ったら、ステム周りに力がかかった時に「チッチッ...」と金属の擦れるような音がして極めて不快で心配になりながら走っていた。帰ってからネジにはグリスを、カーボンにはカーボン用グリスを…

涼しい休日

今日は休みだったけど、特に朝シャカリキに起きるでもなく6時起床→のんびりして9時過ぎ走り始め。 昨日酷暑のロングライドをやったから足に来てるかと思いきや、よく回っていい感じ。230wくらいかな、と思ってメーター見たら300wとか出てて驚く瞬間多々。途…

Watteam power meter ファーストインプレッション

このパワーメーターは自分のクランクに自分で装着できることが売りの異色の一品。 アメリカのどこかの自転車機器関連メーカーからスピンオフして作ったベンチャーのよう。以前から気になっていたけれど、グラベルロードのクランク長を変更するタイミングでど…

15分NP325w(※)

昨日: 有給が取れていたのでR8050を(たぶん人並み以上には)苦労してインストールしてから実走。緩い登りでアウターローでゴリゴリ...と思いきや「もう1枚ある感」がいい。これからの時代は11-30Tだな(ドヤァ...) それにしても今まで触った事なかったけ…

秘密道具

今日は仕事中背骨の肩甲骨がピクピク...何だろう、腰痛の前兆??まあ様子みよう。 帰って110%-100%の10分ローラーを。2本目の100%2分経過時に集中力が切れて終了。実は今日は秘密兵器が届いたので夕飯食べたらインストールする作業を早くやりたい気持ちが勝…

雨の平日

朝、6時に目覚まし30分前に目が覚めて。今日は雨で車通勤なのでチャリ通に比べ(会社での着替え時間的に)15分ほど余裕がある。計45分のスキマ時間なので朝飯前ローラー。 最初は100wでも重い。。空腹だし。よくみんな朝飯食べずにローラーしたり練習会行ける…

通販サイト CYCLING EXPRESS でトラブルに遭った話

#長すぎて読めない 〜2018/5/25最後尾更新〜 ようやく解決に向かってきたので(まだ完全に終わってない)、少しでもこの通販サイトで被害にあう人が減るように、ただしなるべく予断を与えぬようなるべく客観的に、ことの経緯を書いていく。何かを批判し攻撃…

龍Q館周回練 〜ダブチを超えろ!〜

いわきは雨模様だし、8耐に向けてそろそろちゃんとした集団走行慣れをしたいと思ったので一路埼玉へ。ホイールはmavic cosmic carbon sl ustで。今日は前後共5.1気圧くらい。 4時半いわき発、6時40分昭和運動公園着。軽量化を済ませて余裕を持って5分前に集…

Ruderzカップ in 千葉競輪場

先週末、筋肉さんが行くというのでエントリー費安いし申し込み。まさかの2週連続のレース。ピストとロード2種類のクラスタあり。自分はロードでエントリー。エントリーリストを見ると最強レーサー高岡さんがいたり、龍太郎が(ピストクラスタに)いたりで地味…

今週の動向 〜体脂肪計の話〜

月曜: 休足日。リュックに水詰めて担いで片足スクワット等。忘れてて水を買い足してないのは内緒。でもまだ4Lでも十分キツい。某sasaさんは「4kgくらいなら簡単に増減するから意味ねーじゃん」と宣うが、自分は時間をかけないとそんな変わらないっす。。ま…

サタアリ練とDi2 Fメカ破損事件

土曜日はサタアリ練。 花見山はまだ凍結してることもあるらしく、今日は回避して久之浜集会を追加。山麓線の起点となるコンビニから6号バイパスに出てぐるっと山麓線も含めた左回りするコース。1周16.7kmで108m登るなかなかいいコースだけど、ちょっと家から…

少なめに流し

ニドーネ峠に捕まりサタアリ練には行けず。 昨日から股ずれの兆候があって良くないなーと思っていたらガッツリ痛いので流しめに。 海岸線沿いを進むと復興事業で舗装が終わった後の超滑らかな路面を走ってる最中に後輪パンク。タイヤはGP4000S2でチューブは…

時代の過渡期を走る機材達①パイオニアペダリングモニター

②以降があるかどうかは不明... 日曜日に久し振りに大タレしたので、力が入らない時はどんなペダリングになっているのかとまだ元気な2周目(と言っても250wで坂を登ってキツく感じるくらいには前日の疲労を残した状態)とダルダルにヘタれた最終7周目のペダリン…

Specialized Powerサドル

あくまでもこれまで使っていたボントレガー AJNA Eliteから変えてみての機材インプレッション。 ↓ 一言で言えば「これ、チート機材やで...!!」 パワーロスが少なくコスモスフィット的なペダリングがしやすい(気がする)。 結果的にケイデンスが上がりやすく…

風邪回復 そしてチューブレスタイヤについて

昨晩風邪薬を飲んで9時過ぎには寝たら、今日は意外に体調がいい。夜中浅い眠りで仕事のことを夢で見ていたのを何となく覚えている。朝6時過ぎに目が覚めたのは10月以来? まだ痰がたくさん絡んで気持ち悪いけど、通勤練再開。2分もがきは405wでやや復調の兆…

いつまで冬に丈長レーパンを履いて消耗してるの?

今日はjビレッジまでひたすら緩めずにLT域で踏み続けて体の調子を確かめる練。練習できず疲労が溜まっていない事を考慮して、沖縄後の体調不良で何がどこまで落ちたのかを探ってみた。 印象としては長時間の有酸素運動能力は思ったほど落ちていない感じ。 一…

今年手を出した機材 良かったもの/悪かったもの

なんだか今年の総集編シリーズになってきたような。 今年更新して良かった機材、悪かった機材を挙げていきたい。ここであげる順位は絶対値の良し悪しではなく、個人の主観が多分に入っているとご理解頂きたい。使用した本人の知識/脚不足により効果を体感で…

カスタムインソール導入の効果(途中経過)

もともとの左右バランスは52:48くらい。 小さい頃からサッカーなどで蹴る時は左利き、手は右利きで色々体がねじ曲がっていたんじゃないかと思う。どんなにペダリングに気をつけてもペダモニで測定した時のこの比率は全く変わらず。 むしろ年初からパワトレを…

9/28 またしても体感が数値に裏切られる

数値に誤りがありましたので訂正・差し替えします。すみません。チェーンを垂直方向に引っ張る力は動力にならないよねと思っていましたが、よくよく考えるとギアとの接触点が変わるだけで普通に動力になりますね。でも結論は特に変わりません。 チェーンの動…

今月導入した機材インプレ

と言ってもヤフオク等でなるべくケチって購入した以下の品。 ①ultegra 6800 50-34Tチェーンリング ②スージーステム100mm ①チェーンリングは52-36Tからの変更。もともと激坂で少しでもケイデンスを上げる目的で機材欲からリアをR8050にして11-30Tをつけたいと…

9/16 インターバル練+クランク長検証

今の自分にはインターバル練が必要なんじゃない?ということで、今日は近所の周回でひたすら坂ダッシュと平坦短距離TTを繰り返して4周。本当は5周しようと思っていたけど、よく考えたら当初考えていたより1周が長め。いわきサンアリーナのアップダウンを加え…

9/15 通勤練

朝夕合わせてTSS130。思ったよりもやってしまった。。 短時間なので休み区間以外では300w以下に落ちたら頑張って踏み直す感じ。 夕方は42分、Ave232w, NP288wと不自然にハイパワーで踏めてるのはパワーメーターの校正が必要なだけな気がする。。 明日は今日…

9/9 ポジション微調整

明日は桧原湖で前半平坦、後半登りのヒルクライム大会。 どーせ登りで今結果求めてもしょうがないので平坦で周りに(ペースを乱す意味で)迷惑な走りをしてみるのが目標だけど、今の「登り特化型ポジション()」ではそれも出来ず。 この前平坦で骨盤を倒し…

8/27 荒川練

朝起きて疲れと昨日からの右膝の痛みが引いてない事に戦慄しつつも、ボコボコにされに参戦。 平坦区間でローテをしながら周回練の場所に向かう途中で悟りました。 「骨盤を立ててアップライトなポジションにすると途端に平坦で弱キャラ化する」と。 みぞおち…

8/18 引きこもり揮発性油まみれ

今日は微妙に降りそうな天候で疲労感ピークなので寝る。朝8時に起きるのはいつぶりだろう。 自転車も毎日乗っているとかなり汚れてる。ホイールをちょっと触ると手が真っ黒になる。って事でゆっくりメンテナンス開始。 まずはホイール。ハブの最外側は錆も見…

7/22 あぶくま洞までグラベルロード雨のリアルシェイクダウン

朝練で人を待たせないと思うと気が緩むのか寝坊。4:30に目覚ましをかけたけどニドーネ峠に捕まり、起きたのは6時でしたとさ。いわきの夏の朝は窓全開だと普通に寒い。。夏はいつ来るんだろう?と思ったけど、大尉殿によれば真夏でこれくらいらしい。 今日は…

7/22 グラベルロードシェイクダウン

グラベルロードに(ズボラ系)ガラスコートを施したので満を辞してシェイクダウン。これ以前に街中にラーメン食べに行くために乗った事はあったけど(^^;) 近所に運動公園を発見したので早速グラベルイン!独特の形状のフレームが振動をいなしてくれるから進…