ゆるふわ系アウトドア日記

自転車レースは辞めてマッタリ楽しみます

フィッティング

絶不調

土曜は集団走行がしたくて久しぶりにサタアリ練に行こうとしたけど、2度寝してしまいDNS。6時半くらいにスタート。 走り始めると全く踏めず、250w均一で数分走ることもシンドイ。筋肉がキツイというよりも全身の芯から力が抜けていく感覚。300wとか無理。平…

接骨院2回目&ポジション出しで悩み続ける

股関節(と睾丸付近)の痛みは嘘のように晴れたのが不思議。 本日は接骨院2回目。股関節はもうほぼ解決?したので、代わりに重だるさが増してきた感じの左肩と二の腕、あと両肘内側、引っかかりを感じる大腿骨付け根の後ろを見てもらった。 手の腹に負荷をか…

ポジション沼→回復?

今日は午前中に色々整理(主にヤフオク出品で購入品の元を取る)して、昼前からライドに。相変わらず左会陰が痛い。。 順に行ったポジション変更点↓ ハンドル遠い!と腰がきつい!サドルが後ろ下がりになりすぎていたので水平に 腰が後ろ過ぎる感じがした(…

コスモスフィット(2回目)

トゥットゥルー♫ オカリンのラボ(スタジオ)で人体改造(フィッティング)を受けてきたよ♫ 今日は有休。午前中は湯の岳へ。ゆっくり登るつもりで登り始めたけど、途中から徐々に勝手に強度が上がっていく。中盤からFTP強度になって、最後は300w。折り返して駐車…

コスモスフィット2.0(勝手に呼称)など

GWも終わり一息。 レースでもらった賞品を整理してたら色々カブったりサイズ違いに気づき多少放出予定。嫁ぎ先はちらほら決定済み。GWの前半でTSS400×3daysみたいなことをやってしまったのでTSBがずっと-30以下で常に疲労が残ったような状態だったけど、今日…

今日で距離を稼ぐ意気込みでサタアリ(一部)+Jビレッジ(二部)

金曜の夜。古殿が雨の予報。ここでもしコケようものなら軽い擦過傷でも沖縄に相当な悪影響を及ぼす(最悪行けない)ので、古殿はさっさとDNSを決める。 で、土曜日どうしよう。古殿が消えて田村のキノフィット+耐久走にフル参加できるようになったので行き…

今月導入した機材インプレ

と言ってもヤフオク等でなるべくケチって購入した以下の品。 ①ultegra 6800 50-34Tチェーンリング ②スージーステム100mm ①チェーンリングは52-36Tからの変更。もともと激坂で少しでもケイデンスを上げる目的で機材欲からリアをR8050にして11-30Tをつけたいと…

9/9 ポジション微調整

明日は桧原湖で前半平坦、後半登りのヒルクライム大会。 どーせ登りで今結果求めてもしょうがないので平坦で周りに(ペースを乱す意味で)迷惑な走りをしてみるのが目標だけど、今の「登り特化型ポジション()」ではそれも出来ず。 この前平坦で骨盤を倒し…

8/27 荒川練

朝起きて疲れと昨日からの右膝の痛みが引いてない事に戦慄しつつも、ボコボコにされに参戦。 平坦区間でローテをしながら周回練の場所に向かう途中で悟りました。 「骨盤を立ててアップライトなポジションにすると途端に平坦で弱キャラ化する」と。 みぞおち…

8/26 龍Q練からのコスモスフィット

本日は30人くらい集まっての龍Q館。 第1パックで開始。ブッチ君がTTバイクで不穏すぎるヨカーン。案の定、県道区間から農道区間までは先頭で爆上げ。TTバイクの後ろに付くとキツすぎる…! カウンターってわけじゃないけど、1周目はまだ元気だったので農道区…

8/11 羽鳥湖ロング

半年ぶりにポジションを調整してみた。 →パワーが大幅に上がった件w グラベルロードだと踏めるのに、ロードだと踏めない症候群に陥っていた。クランク長が172.5mm(グラベル)と170mm(ロード)で違うけど、そこは直接の原因じゃなく無い?と思い、ポジション…

4/9 新シューズとか

今日も雨...二日連続だとげんなり。そしてなんとなく不調。とりあえずローラーを回し出しても、250w維持ができない。。昨日の疲労??TSBは今日だけピンポイントでマイナス二桁。 幕張エンデューロDNS以降、何となく気が抜けているのかTSSの平均がそれまでの…

3/3 三浦半島ぶらぶら+キノフィット

今日は有休を取得して昼からキノフィット。どうせ休みだしキノフィット前に100km。鎌倉スタートで三浦半島を周遊し横浜ゴールの計画。 三崎港の先辺りまでの海辺の眺めのいいアップダウンの道を走るのは本当に楽しい。海沿いのぐにゃぐにゃした迷路のような…