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2/17 夜ローラー VO2max測定(強度不足?)

VO2maxについてやや勘違いがあったので訂正を。 パワーのような運動強度を示す指標と大体相関するものだと思っていたけれど、最大酸素摂取量であって微妙に異なる。詳しくは追って気が向いた時に備忘メモを。 一方で今日wiggleで買った心拍計がようやく届い…

1/30 休息日と今後の目標

本日は有給休暇。せっかくなのでリカバリーライドで TSS28。あとはほとんど寝て過ごす。 パワトレを始めてから体重激増。 12月:体重62kg, FTP 234w, PWR 3.8 w/kg(開始前) 1月末: 体重64kg, FTP 260w, PWR 4.1 w/kg(現在) PWRの数字的には改善している…

2017年スケジューリング

本日は仕事とプランク以外は休息日。 パワーメーターを買って2年目。疲労度を数値化できるのがパワートレーニングの強みの一つなので、それを多少は活用すべく年間スケジューリングにチャレンジ。とは言っても、言葉の意味一つ一つがわかってしまえば後は簡…

レースとトレーニングのパワーデータ比較

ほぼ主戦場になりつつある、2hエンデューロレースと普段のトレーニングデータを比較してみた。 セオフェス2016 2hエンデューロ 先頭集団ゴール Ave 170w, NP 218W サマサイ2016 2hエンデューロ 諸事情により開始30mくらいに千切れるまでのデータを。 Ave188w…

2017年初時点のパワーデータ

私の現時点のパワーデータは以下の通り。 なお、以下の2枚の写真のうち上はパワーメーターを使い始めてからの通算maxパワーを用いているのに対し、下の写真は直近3ヶ月のデータのみを用いており、ほぼ差異はないものの厳密には平仄が取れていない。 オレン…