グループライド

9/18 疲労が溜まった状態で新舞子往復練へ→安定のケチョンケチョンに

今日はジャージ作りの打ち合わせを兼ねてA間氏とデート練へ。 塩屋埼灯台で待ち合わせで時間まで余裕があるので、目の前の坂でインターバル開始。350wで1分くらい×7回。5,6回目終了時点くらいでA間氏の車を発見。準備が済むまでもう1、2回粘って足パン状態に…

9/10 口だけヒルクライム→反省ローラー

スカイバレーヒルクライムに参戦。といってもピュアクライマーにも筋肉ライマーにも普通の登りが速いだけの人にも勝てないので、どれだけメイン集団の中でアタックを繰り返せるかを今日のミッションに据えてみる。 いわき組はスタート順がみんな違う。同じ組…

9/3【悲報】練習会ですら走れない体に【サタアリ練】

体がおかしい。 本日のサタアリ練。特に強い疲労感も感じていなかったのに、山が終わって平坦区間、38kmhくらいで上げ下げなく普通にローテしている区間で千切れる。ポジションが変わって空気抵抗がでかくなったこともあると思うけど、とにかく踏めなくなっ…

8/27 荒川練

朝起きて疲れと昨日からの右膝の痛みが引いてない事に戦慄しつつも、ボコボコにされに参戦。 平坦区間でローテをしながら周回練の場所に向かう途中で悟りました。 「骨盤を立ててアップライトなポジションにすると途端に平坦で弱キャラ化する」と。 みぞおち…

8/26 龍Q練からのコスモスフィット

本日は30人くらい集まっての龍Q館。 第1パックで開始。ブッチ君がTTバイクで不穏すぎるヨカーン。案の定、県道区間から農道区間までは先頭で爆上げ。TTバイクの後ろに付くとキツすぎる…! カウンターってわけじゃないけど、1周目はまだ元気だったので農道区…

8/20 勿来(上遠野)周回練

今日は湯の岳シュークリーム杯でお会いした(自分は豚なので一緒に走れてない)okaさん、kanoさん、初めましてのあっきーさん(このブログは匿名ブログです。)と4人で初の勿来練。 当初は「夏期休暇の最終日なんだし遠出してツーリングしたい!」と思ってい…

8/15 ひっそり沈んだ湯の岳シュークリーム杯

これは、ゴミカスな脚力しかないくせに自分はそこそこ走れると勘違いしていた1人の三十路のおっさんが自らの実力がゴミカスであると思い知らされ、改心して練習し強くなっていく物語である。。。 。。 。 だといいな。 ---------- 一昨日からの左膝の痛みは…

8/13 サタアリ練

朝起きた時からやばい。足がギシギシ言ってる...歳をとると疲労が遅れてやってくるっていうから、おとといのロングライドが効いていそうだ。集合場所まで向かう途中の草木台の登りでも全然力が出ない。足が重くて逆踏みしてるのがはっきりわかるけど、修正で…

7/21 夜魔境徘徊、 7/22 サタアリ練と湯の岳

自転車で走って家に戻る最後にもがいて20秒くらいの激坂があり、隣に高校があるので走って帰る頃の時間帯はちょうど登下校の高校生が歩いている。 あとはご想像の通り。 「自転車もがきおじさん」「ヘルメット自転車おじさん」「変質s..(ry」といったあだ名…

7/15, 7/16 接待ライドと石川ロード(応援)

7/15はattacker氏が柏よりいわきに殴り込みに。色々と家の中のごにょごにょを写真に撮られてFBに晒されてしまう。なんて恐ろしい子...!! この日は湯の岳と水石山、海岸線といわきの主要要素を網羅した(?)コースを走って接待ライド。水石山から下りた所に…

7/8, 7/9 いわき徘徊とサタアリ練

7/8 土曜日はニドーネ峠に捕まってしまい、予定より20分以上遅れて起きる。紹介してもらった練習会に遅刻しそうになり焦って道を間違える。さらにDi2が電池切れでフロントがインナー固定に...諦めて行けない連絡。最近Di2の電池切れがすごく多い気がする。だ…

7/6 湯の岳朝練

大尉殿(当ブログは原則本名は使っておりません。ニックネームかアルファベットの省略名が基本です。)と昨夜コンタクトをとり、5:50集合で湯の岳へ。集合場所の公民館まで家から自走でアップ気味に走って25分ぐらい?なんと大尉殿は固定ギアのピスト...ただ…

6/25 ラスト(裏)龍Q練

本日の予報は雨。朝起きて雨音に萎えてニドーネ。7時過ぎくらいに起きると音がかなり止んでる??路面はまだウェット。最後と思っていたSEO8214練は中止だな、こりゃ。残念な気分で引越しの準備を粛々と進める。 10時くらいに路面が乾いてきたのでshibaさん…

6/24 ラスト龍Q練 走別会

本日は転勤前最終龍Q練。蚊の羽音とかゆみで眠れず寝不足気味にスタート。 本日も大盛況で第4パックまでアリ。第1パックのメンツは24さん、カブ、zukaさん、shoさん、RXさん、tabuchiさん、ガッター君、キム兄。人数が多い上にみんな強キャラだぞ... 1周目は…

6/18 荒川練

昨日龍Q館から帰って来る途中から感じていた右膝の痛みの前兆の違和感。本当はキングフィールズまで行く予定だったけど、行って膝痛で不甲斐ない走りをするのもどうなんだろ...と思って今回はいつものチーム練に行くことに。 湿布を貼ってごまかしていたけど…

6/17 龍Q練

5日ぶりに自転車に乗る。出張やら飲み会やらで全く自転車に乗れずフラストレーションが溜まった一週間だった。日付変わるまで拘束される飲み会って、飲まされなくてもアルハラだよな... これまでに終わったのは元上司を囲む会、異動先(福島)の歓送会。 こ…

6/4 犬吠埼エンデューロ3hソロ 3位

4:00に起床。冷パスタを啜ってから準備し、5:00に会場入り。肌寒い...ま、どうせ今日も暑くなるでしょ。 3時間レースは7:45から。ゆっくり準備して水がぶ飲みしてトイレ通いしてたら整列が始まっていた。急いで行ったけど多分50番手以下に... cyclo-sphere.c…

5/28 手賀沼周回練

朝起きたら昨日のセミロング(190km)の疲れが全然取れてなくて戦慄。ちょっと遅刻気味に集合場所へ(ゴメンなさい)。 今日はkentaさんが好調。4周回中の3回のスプリントポイントはkentaさんの全獲り。シニアkazuさんの成長も著しい。登りや短時間のスプリン…

5/27 筑波山からの手賀沼周回

今日は所属のセオ初石チームの筑波練。 8:00に大池集合だから5:30に自走で初石を出発すれば間に合うな♪(←大変アレな発想…) 雨がパラついてるんですけど。。昨日のNHKでは夏ちゃんが大活躍!と言ってたのに極寒。why!?アタッカーと合流していつもの小貝川沿…

5/20 レース前調整(?)

明日のひたちなかに向けた調整的な位置づけで8214朝練に久しぶりに参加。朝下痢で腹痛に目が覚めたのと丸2日間自転車乗っていなかったので乗り方を忘れてる感じでヤバい。 踏むなよ!絶対踏むなよ!と心がけようとしつつも、なんか後ろに人が張り付いてると4…

5/14 筑波山

attackerを山でケチョンケチョンにするつもりが逆にやられました。 風邪気味になってからの謎の体重激減で足が重かったけど、不動峠へ。雨がパラついてるけど本当に山登るのかな... 不動峠に入ってから300wキープしながら、いつattackerが千切れるかなーと思…

ツールドGW 全8ステージ総括

総走行距離は約880kmくらい。 第1ステージ 龍Q練5周終了80kmで第1ステージは終了。イナーメのsasaさんの聞いたEPA効果はこの時点ではまだ現れず。足の疲労はないがスタミナの疲労は起こしたまま翌日の下総へ。 第2ステージ 翌日の下総エンデューロは試走から…

5/6 龍Q館+筑波山

ニドーネ峠を越えられず...7時15分くらいに遅れて合流し、7周目から第4パックに。 24コーチから案の定、長牽きの指示が降る...もはや従うしかあるまい。 第3パック(後で聞いたら第2パックだったらしい)がすぐ近くに見えていて、こちらの方が速度が出ている…

4/30 下総2hエンデューロ 痛恨の16位...

まあ多くは語るまい。 朝から体の芯からくる感じの嫌な疲労感。さらにどこもぶつけていないのに目が覚めてから肋骨下の脇腹がなぜか痛い。。要するにコンディションはかなり悪め。 2時間のAve195w, NP220w。 最初の1時間はAve198w, NP220w。 前半も後半も強…

4/29 龍Q練+青空キノフィット(違)

今日も4時半起きで龍Q館へ。レース前なので大人しく走って5周で終わり。 なるべく平均パワーが低くなるようにするのが今日の課題。なるべく低く乗るなど色々工夫を試みるも、やっぱり姿勢を低くしすぎると逆に疲れる。柔軟性や体幹の筋力が足りないのかな。 …

4/23 キングフィールズ練

今日は狂犬さんに連れられて(実際リアルに引き連れられて)千葉県中部のキングフィールズゴルフ場周辺へ。この辺は田舎道で適度なアップダウン、極めて少ない車の通行量、見通しの良い道と、周回練習に良い要素が揃っている。が、登坂力が揃っていないとす…

4/22 龍Q練

今朝も4時半起きで龍Q館へ。 第一パックは今回はtanさんが凶悪キャラ。 いつもならローテの順番が過ぎると足を休められるんだけど、今日はそのタイミングでtanさんが前を引いてペースが上がるので地味に疲れる。NPは1周目から常時200w越え。 それに加えて途…

4/16 荒川練

今日はattacker,kentaさんなどの強豪キャラや、zuka君,kuma君などのチャレンジャーキャラはレースなどでお休み。 ほぼ先頭固定で手賀沼周回コースへ。1.5周回したところでオッティモかスワッチの人たちの落車事故に遭遇。脇を低速で通り抜けただけだけど、意…

4/15 龍Q練

実質今回から6時半スタート。4時半起きはシビれる。 最初の数周は強度も低くまったり。第一パックで平均パワーが160w下回るなんてそうそう無いのに、数ラップは150w台だった。ほとんど下ハン握っていたおかげかもしれない。 7周目頃からカヴが入り、入れ替わ…

4/8 昼ドラ9周

昼ドラは昼ドラマの略。主婦のお供。家事を終えてひと段落した時間帯に、恋愛や家族ドラマ、サスペンスまで幅広いラインナップで放送されている。面白いものは何巡も見てしまうのだとか。 今回は昼ドラが面白かったので9周回。昼ドラマではなく昼ドラゴン(…