読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

グループライド

5/27 筑波山からの手賀沼周回

今日は所属のセオ初石チームの筑波練。 8:00に大池集合だから5:30に自走で初石を出発すれば間に合うな♪(←大変アレな発想…) 雨がパラついてるんですけど。。昨日のNHKでは夏ちゃんが大活躍!と言ってたのに極寒。why!?アタッカーと合流していつもの小貝川沿…

5/20 レース前調整(?)

明日のひたちなかに向けた調整的な位置づけで8214朝練に久しぶりに参加。朝下痢で腹痛に目が覚めたのと丸2日間自転車乗っていなかったので乗り方を忘れてる感じでヤバい。 踏むなよ!絶対踏むなよ!と心がけようとしつつも、なんか後ろに人が張り付いてると4…

5/14 筑波山

attackerを山でケチョンケチョンにするつもりが逆にやられました。 風邪気味になってからの謎の体重激減で足が重かったけど、不動峠へ。雨がパラついてるけど本当に山登るのかな... 不動峠に入ってから300wキープしながら、いつattackerが千切れるかなーと思…

ツールドGW 全8ステージ総括

総走行距離は約880kmくらい。 第1ステージ 龍Q練5周終了80kmで第1ステージは終了。イナーメのsasaさんの聞いたEPA効果はこの時点ではまだ現れず。足の疲労はないがスタミナの疲労は起こしたまま翌日の下総へ。 第2ステージ 翌日の下総エンデューロは試走から…

5/6 龍Q館+筑波山

ニドーネ峠を越えられず...7時15分くらいに遅れて合流し、7周目から第4パックに。 24コーチから案の定、長牽きの指示が降る...もはや従うしかあるまい。 第3パック(後で聞いたら第2パックだったらしい)がすぐ近くに見えていて、こちらの方が速度が出ている…

4/30 下総2hエンデューロ 痛恨の16位...

まあ多くは語るまい。 朝から体の芯からくる感じの嫌な疲労感。さらにどこもぶつけていないのに目が覚めてから肋骨下の脇腹がなぜか痛い。。要するにコンディションはかなり悪め。 2時間のAve195w, NP220w。 最初の1時間はAve198w, NP220w。 前半も後半も強…

4/29 龍Q練+青空キノフィット(違)

今日も4時半起きで龍Q館へ。レース前なので大人しく走って5周で終わり。 なるべく平均パワーが低くなるようにするのが今日の課題。なるべく低く乗るなど色々工夫を試みるも、やっぱり姿勢を低くしすぎると逆に疲れる。柔軟性や体幹の筋力が足りないのかな。 …

4/23 キングフィールズ練

今日は狂犬さんに連れられて(実際リアルに引き連れられて)千葉県中部のキングフィールズゴルフ場周辺へ。この辺は田舎道で適度なアップダウン、極めて少ない車の通行量、見通しの良い道と、周回練習に良い要素が揃っている。が、登坂力が揃っていないとす…

4/22 龍Q練

今朝も4時半起きで龍Q館へ。 第一パックは今回はtanさんが凶悪キャラ。 いつもならローテの順番が過ぎると足を休められるんだけど、今日はそのタイミングでtanさんが前を引いてペースが上がるので地味に疲れる。NPは1周目から常時200w越え。 それに加えて途…

4/16 荒川練

今日はattacker,kentaさんなどの強豪キャラや、zuka君,kuma君などのチャレンジャーキャラはレースなどでお休み。 ほぼ先頭固定で手賀沼周回コースへ。1.5周回したところでオッティモかスワッチの人たちの落車事故に遭遇。脇を低速で通り抜けただけだけど、意…

4/15 龍Q練

実質今回から6時半スタート。4時半起きはシビれる。 最初の数周は強度も低くまったり。第一パックで平均パワーが160w下回るなんてそうそう無いのに、数ラップは150w台だった。ほとんど下ハン握っていたおかげかもしれない。 7周目頃からカヴが入り、入れ替わ…

4/8 昼ドラ9周

昼ドラは昼ドラマの略。主婦のお供。家事を終えてひと段落した時間帯に、恋愛や家族ドラマ、サスペンスまで幅広いラインナップで放送されている。面白いものは何巡も見てしまうのだとか。 今回は昼ドラが面白かったので9周回。昼ドラマではなく昼ドラゴン(…

4/2 筑波山APEX練

誘われて筑波山へ。朝5:30に近くのコンビニに集合。attacker, katoさん, 初対面のnishi君。 小貝川沿いにゆっくり行くのもTSSの無駄遣いなのでトレーニングモードで。FTP以上のパワーを出し続けていたつもりだったけど、小さい橋でいちいち出力が落ちてAveは…

3/25 龍Q館5周

5時目覚ましだったけど、起きたら5時50分。寝坊。。 ダッシュで身支度して土手をSST強度で頑張って行ったけど、着いたのは7時5分ごろで乗り遅れた。 1周待って第二パックに合流。今日はレース前(雨予報だけど...)なので5周のみ。 バックストレートの一本引…

3/20 連休最後は筑波山

朝6時過ぎに出発、芽吹橋に7時に集合でapexの人達と。行きは幹線を外れ割と田舎道なのがいい感じ。かなりのゆっくりペース。 1本目は筑波山の正面から神社右上に出る激坂気味のコース。白滝林道?と言うそうな。今日はゆっくり登るつもりだったけど、龍Qメン…

3/19 荒川練

今日はポタリング組で速いと噂のtsuka君が初参加、昨日E3開幕戦を走ったシャークのshibaさんも飛び入り参加。いい感じに練習会へのダメ出しを期待! 昨晩から落車の傷が癒え始めたのかギリギリ寝返りが打てるくらいになった。よく眠れるようになったからなの…

3/18 龍Q練

今日は宇都宮方面で風が吹いていたのでボスキャラ不在の龍Q館。 第一パックもマッタリペース。足の調子が悪いのでちょうどいい。今日も左右の足で疲れ方が段違い。右足は最終周でもまだフレッシュなのに左足ときたら。。 トータルでは半年前に比べたら十分好…

3/12 取手アワーディスタンスチャンピオンシップ 4位

9位の男の汚名(?)返上。 予選は20分、決勝は1時間で、予選の上位18人が決勝進出。人数は30人くらい?序盤で千切れる人もいるだろうし、さすがに不安要素ゼロなので、色々動いてみようと何度か逃げの機会を伺う。 何度か1人または特定の人と2人で集団から飛び…

3/11 龍Q練(5周のみ)

今日も朝早くから龍Q館へ。 明日は取手でレースの予定なので、今日は5周くらいで終わらせる予定。ogaさんが「え!今日5周でやめちゃうの!?」と振ってくる (^ ^ ; これは振りか?振りなのか!?お約束ってやつか!? 上げ下げなしのマッタリペース(当社比…

3/5 印西ポタリング(笑)

家を出てからDi2の電池切れに気づき、フロントインナー固定のまま本日スタート。 周回練だとスプリントできないし、今日はちょっと集まりが悪かったので印西方面のポタリング(笑)に決定。ゴメンナサイ。。前回の充電から2ヶ月、これまでよりもバッテリー切れ…

2/26 荒川練

今日は所属チームロードレース部門最強メンバーが集結、且つ4周全周回ダラダラ坂をスプリントポイントにする雰囲気。昨日の疲れもかなり残っておりヤバさを感じる。(^◇^;) 周回開始して最初の半周でスプリントポイントと道の様子を確認し、いつもの場所から…

2/25 龍Q練

今日は元気なtanさんとattacker、いつも通りの軍曹の日。 またしても20人近く集合し、3パックに分けてスタート。第一パックは濃い目のメンツが集結。見渡してみるとこの8人の中では自分が一番弱い。速度は速めで1周目から負荷がいつもより高めに感じる。 7周…

2/19 荒川練 やっちまった感

朝窓から外を見ると、凍結?雪がわずかに積もってる?? でもとりあえず手賀沼へ。風は暖かく、意外に道はドライ。でも爆風。。買ったばっかりの心拍計をつけ忘れた。やっちまった1発目。 今日はシニア軍団4名とkentaさん、kuma君、yu君。2パックでスタート…

2/18 龍Q練 測定器電池切れ

本日は龍Q練。 集合場所までは何の予兆もなかったけど、周回練が始まると急に速度計とパワーメーターの片方が電池切れに。速度もパワーもわからない。。 明日が行田クリテの人が多かったので、第一集団もマッタリペース。とはいえ最終周回ではさすがにペース…

2/11 龍Q練 9周DNF

昨夜から体調がおかしい。体の芯から寒気がし、胃腸の調子がよくなく、立っているのがツラい。熱も37度台。いわゆる風邪(ry 思えば今週火曜のローラーの時に汗の量が少なさと呼吸が終わって暫くしても整わないことに違和感を感じ、水、木のローラー時にも呼…

2/5 荒川練

昨日の龍Q疲れが… 今日は春から大学生のyu君、ポテンシャル高いkuma君も参加。attackerが寝坊で途中参加。kentaさんは調子が戻りつつあるようだ。 本日は(ヒヨって)途中のスプリントポイントは無し。それでも終始レースペースで大周り4周回。 最終回でKent…

2/4 龍Q練

※このブログは"一応"匿名で掲載中です。 本日も龍Q館へ。 気温もマイナスなのに30人超が集結。よくやるなあこの人達(←同類…) 第1パックで走行開始。ishiさんが先頭交代の時前に行っちゃうので、ちょっと踏み直すかそのままスペースが開いても後ろに下がる…

1/28 龍Q練

今日は早よから龍Qへ。 昨晩24さんから「実業団と行田出る人は第1、それ以外は第2で!」と連絡があったので自分は第2、と思っていたら、集合後にとうの24さん本人から「お前なんで第2なんだよww」とありがたいツッコミを頂くw 本日は第2でマッタリ。初参加で…

1/22 荒川練

昨日龍Q館に行かなかったので、今日は強度を出すことを目標に。 ペースアゲ気味で周回コースへ。本日は大周りを4周回。今回は最終以外のダラダラ坂をスプリントポイントにしてみる。7人集まったので最初は1パックで走り出すけど、最初のダラダラ坂で2パック…

龍Q練

今朝も5:20起きの6:10発。寒さが堪えるので真冬の秘密兵器、mizunoインナー手袋(900円)、両手両足4ヶ所にホッカイロ(1個35円)をつけて出発。 今日のパワー記録(10周、Lap2~Lap11) (固有名詞は一応伏字) 怪我の手術明けなkinoさん、体調の悪いsusさん…