お一人様

8/17 テーピングでしのぐ120km 獲得1100m

朝から雨模様だったけど、9時を過ぎると晴れてきた。行きたいけど足が...普通に歩くだけでも強い違和感が。 ふと棚に目をやると使いかけのテーピングのロールが目に止まった。これを忘れてた。早速youtubeでテーピング巻き方講座を確認し、つけてみると違和…

8/16 性懲りも無く膝を痛める

【鬱展開注意】 湯の岳シュー杯から一夜。 今朝は疲労もないし雨も降っていないのでリベンジをかけようと出発。 280wを目安に淡々と踏み続ける作戦。→なんと縦長レストランの辺りで垂れてくる。240wくらいでしか踏めなくなった。今まで痛くなったことがなか…

8/11 羽鳥湖ロング

半年ぶりにポジションを調整してみた。 →パワーが大幅に上がった件w グラベルロードだと踏めるのに、ロードだと踏めない症候群に陥っていた。クランク長が172.5mm(グラベル)と170mm(ロード)で違うけど、そこは直接の原因じゃなく無い?と思い、ポジション…

8/7 窪木選手遭遇ライド

今日は会社の創立記念日でお休み。起きてちょい頭が重い感じがしたけれど気になるほどではないので、朝一で病院に行った後で100kmくらい走る心づもりだった。 内科医で1時間ほど待たされた後で「耳鼻科へ行け」と告げられる。耳鼻科の受付で待ち時間を聞くと…

8/6 グラベル探検 in 銅山林道(後半はグルメライド)

朝起きて恒例の体調チェック。今日は大丈夫そう。とはいえ鼻水がズビズビ出るのと強度を出したら咳き込むのは変わらずなので、低強度を貫く。 大尉殿たちは6時小野集合だったとのこと。すでに起きたのが6時なので間に合いません(T ^ T) googlemapで調べてお…

8/5 (再)病み上がりライド

朝起きての体調確認。意外と回復して来てる?感じがしたので2時間くらいダラダラ準備して出発。 今日は目をつけておいたこちら。前回は途中でグラベル出現で敗退。 草野心平記念館から小玉ダムに行かず右に折れるて登っていくと山の山頂付近に何やら施設があ…

7/30 鼻水太郎のリハビリ勿来周回 祝!1000w!

今日は昨日よりも調子がいいけど、鼻水がひどい。3分ごとくらいに鼻をかむのでゴミ箱がみるみるうちにティッシュで埋まっていく。。。昨晩から咳はそんなに出ないけど、痰がようやく出るようになった。回復は近い!?といいな... 今日はリハビリがてらいわき…

7/29 病み上がり(まだ微妙に治ってないような...)なのでポタリング

7/26 水曜日は大尉殿と夕練。湯の岳の下りでスプリントの仕方を教えてもらう。まだ全然なってないけど、これから練習で取り組んでいこう。5秒全力出せる開けた直線があればできるので練習は力なり。この日はこのあと害虫と湿気対策のため、amazon価格を調べ…

7/22 あぶくま洞までグラベルロード雨のリアルシェイクダウン

朝練で人を待たせないと思うと気が緩むのか寝坊。4:30に目覚ましをかけたけどニドーネ峠に捕まり、起きたのは6時でしたとさ。いわきの夏の朝は窓全開だと普通に寒い。。夏はいつ来るんだろう?と思ったけど、大尉殿によれば真夏でこれくらいらしい。 今日は…

7/21 夜魔境徘徊、 7/22 サタアリ練と湯の岳

自転車で走って家に戻る最後にもがいて20秒くらいの激坂があり、隣に高校があるので走って帰る頃の時間帯はちょうど登下校の高校生が歩いている。 あとはご想像の通り。 「自転車もがきおじさん」「ヘルメット自転車おじさん」「変質s..(ry」といったあだ名…

7/20 朝湯の岳

なんとなく寝坊気味で体がだるい。アプローチ道でも踏めない、、 湯の岳を登り始めても300w出せないので、早々にインターバルは諦めてしまった。 何かテーマを持って走りたかったので、オールダンシングで。地味にキツい、、そしてホテル?の廃墟?横を通過…

7/19 夕湯の岳インターバル

昨日飲み会だったので朝は寝坊。 夕方退社後さっさと着替えて湯の岳へ。家を出て激坂を下ったところでパンク修理セットを含めたツールケースとボトルを忘れたことに気づき、もし暗闇の湯の岳山頂でパンクでもしたら...!!と思い、展望台までで終わりにしよう…

7/10 夕方湯の岳

昨日、一昨日と走りまくったので今日は休息日にしようと思っていたけれど、会社が終わる頃には意外に足が回復している気がしたので湯の岳へ。やっぱり所要時間15分の車通勤は電車通勤と比べて無意味な疲労が溜まらなくてサイコー。 大尉殿が先に登っていて、…

7/8, 7/9 いわき徘徊とサタアリ練

7/8 土曜日はニドーネ峠に捕まってしまい、予定より20分以上遅れて起きる。紹介してもらった練習会に遅刻しそうになり焦って道を間違える。さらにDi2が電池切れでフロントがインナー固定に...諦めて行けない連絡。最近Di2の電池切れがすごく多い気がする。だ…

7/7 朝湯の岳

今日はまさかの1人で湯の岳。昨日の皆様は膝痛や風邪、ニドーネ峠(朝まで峠?)との事。。お大事に! 一人ポタリングモードで登り始めたのでタイム計測はせず。最初はゆっくり展望台まで、と思っていたけど、途中から山頂まで行っちゃえモードに。 途中でタ…

7/5 四時ダム夜練

今日は引っ越し関係のお役所手続きのため16:30に会社を出る。市のサービスセンターまで意外に近い。これ、昼休みでもできたな(^_^;)まあいいや。 近くのニトリに家具や小物の買い足しに行き、昨日買い忘れた調味料系をスーパーで買い足して帰ってきても18:30…

7/2 いわき周辺徘徊

福島生活2日目。引っ越し作業はまだ完了してないし、揃えなければいけない家具もあったけど、とりあえず5時に起きてしまったのでポタリング開始。 走り始めてすぐわかったけど、ペダリングがたどたどしくて踏み方がわからない。300w維持とか無理だ...それ…

6/19 筑波山往復(不動峠流し)

今日は有休を取って午後用事があるのでサクッと筑波山へ130km。朝は雨が残ると踏んでのんびり起きたらすでに路面はドライだった。うん、お約束ってやつだ。7:30スタート。 利根川を渡り、守谷から小貝川をひた走る。向かい風がすんごい。SST強度でジワジワ踏…

6/6 出張で強制休足日(の筈が休めず)

日曜犬吠埼エンデューロからの月曜日は朝4時起きで長崎へ。飛行機の中で足は休められず... 長崎空港から市街地へバスの中でも排気ガス臭に車酔い気味で休まらず...逆にむくみが酷くなってエコノミー症候群になりそうだ。 現場入り口に着き、目的地まで距離が…

5/27 筑波山からの手賀沼周回

今日は所属のセオ初石チームの筑波練。 8:00に大池集合だから5:30に自走で初石を出発すれば間に合うな♪(←大変アレな発想…) 雨がパラついてるんですけど。。昨日のNHKでは夏ちゃんが大活躍!と言ってたのに極寒。why!?アタッカーと合流していつもの小貝川沿…

5/20 レース前調整(?)

明日のひたちなかに向けた調整的な位置づけで8214朝練に久しぶりに参加。朝下痢で腹痛に目が覚めたのと丸2日間自転車乗っていなかったので乗り方を忘れてる感じでヤバい。 踏むなよ!絶対踏むなよ!と心がけようとしつつも、なんか後ろに人が張り付いてると4…

5/8 休足日 いわき在住プラン

今日は転職者を迎えての会社の歓迎会。自分も部署異動を控えてなし崩し的に内示オープンになり、一応歓迎される側に。休足日だし良質なタンパク質(たぶん...)と蒸留酒中心(ホッピーとか出て来たけど...)なのでキニシナイ方向で... これから富士ヒル前ま…

ツールドGW 全8ステージ総括

総走行距離は約880kmくらい。 第1ステージ 龍Q練5周終了80kmで第1ステージは終了。イナーメのsasaさんの聞いたEPA効果はこの時点ではまだ現れず。足の疲労はないがスタミナの疲労は起こしたまま翌日の下総へ。 第2ステージ 翌日の下総エンデューロは試走から…

5/4 筑波山峠行

不動峠は12分10秒、Ave 303w, NP310wで自己新を16秒更新。 今日は草津白根に行こうかとも思っていたけれど、色々あって輪行する気力も起きず、誰か誘おうにも皆8耐のあとで呑んだくれていそうなので特に声をかけるでもなく、本日もお一人様自走で。 とりあえ…

5/4 筑波山峠行

不動峠は12分10秒、Ave 303w, NP310wで自己新を16秒更新。 今日は草津白根に行こうかとも思っていたけれど、色々あって輪行する気力も起きず、誰か誘おうにも皆8耐のあとで呑んだくれていそうなので特に声をかけるでもなく、本日もお一人様自走で。 とりあえ…

5/2 筑波山

祝不動峠開通。工事関係者のご尽力にまずは感謝。 朝からグダグダしてやる気が起きず、こういう時はツーリングモードだと割り切りで筑波山へ。 不動峠は12分26秒, 297w。前回比52秒の短縮。まだ限界まで振り絞った感じがないので、あと10秒ちょいくらいは縮…

4/30 下総2hエンデューロ 痛恨の16位...

まあ多くは語るまい。 朝から体の芯からくる感じの嫌な疲労感。さらにどこもぶつけていないのに目が覚めてから肋骨下の脇腹がなぜか痛い。。要するにコンディションはかなり悪め。 2時間のAve195w, NP220w。 最初の1時間はAve198w, NP220w。 前半も後半も強…

3/6 筑波山

有休消化ステージ最終日。 昼は雨が降る予報だったから出るのを躊躇したけど、まあなるようになるでしょ、と行き先を決めずに9時過ぎに出発。 さすがに疲労が溜まっているのか?少し調子が悪め。同じ感覚で踏んでも昨日よりもマイナス30wくらいの出力。 折り…

3/3 三浦半島ぶらぶら+キノフィット

今日は有休を取得して昼からキノフィット。どうせ休みだしキノフィット前に100km。鎌倉スタートで三浦半島を周遊し横浜ゴールの計画。 三崎港の先辺りまでの海辺の眺めのいいアップダウンの道を走るのは本当に楽しい。海沿いのぐにゃぐにゃした迷路のような…

1/21 ローラー+江戸川峠

龍Q練は凍結が怖くて早々に辞退。朝起きたらそんなにウエットじゃなかったから、意外と行けたかもしれないと思うと若干後悔... 気を取り直して今日は時間が限られているのでローラー開始。 アップ後250w, 5mの途中であまり調子が良くないのを悟る。225w, 15m…