2017-01-12から1日間の記事一覧

1/12 夜ローラー SST

残業で帰ってきて時間がない。 今日は以下のメニューでローラー。 5m 140w warm up 5m 250w 100% 5m 140w rest 15m 225w 90% 5m 140w rest 15m 225w 90% 5m 100w cool down total 55m TSS 67 SSTだから出し切る感は特になく、これでFTPが高まるのかいつも疑…

ブログを開設しました。

日々の自転車トレーニングやライド(メイン)、山登りや旅行(たまに)を書き溜めて過去の振り返りができるようにする事を目的とし、ブログを開設致しました。 書いている途中で目的が増減することがあるかもしれませんが、ご愛嬌。 ツールドおきなわで上位…